Vận động trí não để chống lại sự lão hóa

Phước An

Bước vào tuổi trung niên thường thì ai cũng than phiền là hay quên, khó tập trung tư tưởng khác hẳn hồi trẻ. 

Khi bỗng dưng không nhớ được những điều quen thuộc từng đã gặp hoặc xảy ra trước đó có thể làm cho người ta bực tức, trong cách nói nhẹ nhàng thì gọi đó là những khoảnh khắc của tuổi già (senior moments) khó có thể tránh được cho bất cứ ai. 

Nghe qua thì có vẻ vô hại nhưng đôi khi những quên lãng này lại ảnh hưởng đến công ăn việc làm hoặc sinh hoạt xã hội. Gần đây các bác sĩ chuyên gia về thần kinh đã nghiên cứu chứng minh là thật ra có nhiều cách để cải tiến bộ óc và tăng cường trí nhớ. Theo các chuyên gia này thì trí não con người cũng giống như các bô phận cơ bắp trong thân thể, nếu vận động thường xuyên đúng cách thì sẽ luôn khỏe và năng động như lúc còn trẻ. Sử dụng trí suy nghĩ là việc làm đơn giản nhất để nối kết thần kinh hệ với não bộ, nói cách khác là để giữ cho trí óc minh mẫn, điều này có tính cách di truyền nhiều hơn nhưng cũng có thể tập luyện được.

Dựa vào sự nghiên cứu này, gần đây một công ty điện mạng ở San Francisco đã đề ra một chương trình rèn luyện trí não để không những bảo tồn sự minh mẫn của trí óc và còn giúp phục hồi lại trí nhớ cho nhiều người khác. Chương trình này có tên gọi là LUMOSITY (có nghĩa là đo lường sự sáng láng) do một nhóm các chuyên gia lỗi lạc hàng đầu về ngành thần kinh hệ và ngành phát triển tâm lý của đại học Stanford thiết kế, bao gồm những trò chơi đòi hỏi sự vận động trí não và sự tập trung tư tưởng. 

Không những thế chương trình Lumosity còn theo dõi ghi lại những tiến triển của người tham dự và hồi báo cho người đó. Dựa vào kết quả của từng người, những trò chơi trí óc này sẽ được thay đổi trong chừng mực của sự tiến triển nhằm bảo trì mật độ linh hoạt và sự sáng suốt của mỗi cá nhân tham dự, không khác gì việc rèn luyện thân thể với một người hướng dẫn viên để đo lường sức dẻo dai và đề ra những động tác thích hợp cho việc phát triển mọi cơ bắp.
Sự khởi đầu của chương trình Lumosity đã được chứng minh khá thành công qua một số thực nghiệm. Một điển hình là nhóm học sinh thực hành Lumosity sau 6 tuần có điểm số về toán gia tăng đến 34 % so với những em cùng lớp không tham gia chương trình này. Thống kê của công ty điều hành chương trình Lumosity cho biết thành viên của họ cảm thấy nhạy bén hơn trong suy nghĩ, tập trung hơn trong công việc , ghi nhớ dễ dàng nhiều số liệu, tên tuổi, đường lối đi lại và cảm thấy vui vẻ hơn.

Ai cũng  có thể dùng chương trình Lumosity thử nghiệm cho mình vì công ty có một số trò chơi vận động não miễn phí để mọi người đều có thể thử nghiệm cho mình, còn nếu muốn sử dụng toàn bộ chương trình trong một tương lai lâu dài thì sẽ phải đóng một chi phí khiêm tốn cho công ty. Tuy nhiên để xem xét sự hiệu nghiệm của Lumosity trước khi quyết định đóng chi phí này, thì hiện nay công ty tạo điều kiện cho mọi người tham gia lên mạng Lumosity mà không có lệ phí gì cả. 
Phước An